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長跑長有 /

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跑步應該是腳尖、腳掌、還是腳跟先落地? 怎樣才不會變成「傷膝中年」? 為什麼我愈跑愈肥? 消脂心跳率怎麼計算? 跑步的裝備怎麼選? 香港有哪些路跑熱點?

  本書以輕鬆愉快的筆觸,把i-Runners「主腦人」譚根榮二十年的跑步生涯和訓練心得以小書形式呈現在讀者眼前。譚根榮的長跑歷程,可說是跑友的「反面教材」和「正面教材」,由一開始胡亂訓練到重傷,被醫生勒令停跑,到痛定思痛,以正確方法訓練,成功挑戰了世界各地的長跑比賽,之後屢創佳績,至今已跑過香港馬拉松、東京馬拉松、波士頓馬拉松、柏林馬拉松、紐約馬拉松,還有和朋友在台灣環島跑。

作者簡介

譚根榮/口述

  i-Runners及i-Travellers主腦人,資深香港執業會計師,1996年起跑,在20年長跑歷程中認識的各路跑友,成為繁忙工作中仍然能堅持跑步的原動力。熱愛出戰世界各地長跑賽事,跑跡遍及五大洲,腳踏不同土地、用心感受各處文化風光。2010年被足底筋膜炎「纏腳」,終在2012年暫停跑步一年,好好養傷養身再起跑,之後屢創佳績,復跑後更堅持「安全跑步」的信念,以達成「長跑長有」的人生目標。

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