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心流 : 高手都在研究的最優體驗心理學 /

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出版三十年暢銷不墜,
  啟發《刻意練習》、《異數》與《深度工作力》等著作的心理學經典。
  「羅輯思維」、「得到App」萬為綱老師:「過去三十年最引人入勝的心理學概念。」

  心流,一個人全神貫注於某件事而渾然忘我的境界,
  這經驗是那麼美好,以致有人為了擁有它不惜付出任何代價!
 
  建基於十數萬筆經驗取樣研究,
  提出「心流」概念並以科學方法探索的開創之作。
  啟發心理學、神經醫學、社會學、運動學、人類學、宗教學……眾多研究,
  影響近四十年個人生活優化與文化建構的經典。

  契克森米哈伊,
  美國心理學會主席馬汀.塞利格曼譽為全球正向心理學研究的領航者。
  40年前,他觀察到超過需求門檻以上的物質條件,再多也不會讓人感到快樂。
  於是,他開始研究擁有創造力或卓越表現的人們,
  像是藝術家、科學家、運動員等,
  試圖理解是什麼驅使他們不以獲取名聲或財富為目的,
  而為生命意義與價值感行動。

  研究中發現,當他們在從事為人稱頌的事務時,
  都進入了另一種現實,一種有別於日常活動的精神狀態,
  在這種狀態中,時間感、存在感皆彷彿暫時消失了,
  人們專注並從中獲得喜悅與滿足感,
  如同進入了一種「自動運轉」的模式中;
  這種體驗像是自動流發而來,故稱之「心流」。

  在心流中,人們擁有最佳的內在感受。
  專注,讓他暫時忘卻其它事情,藉以建立意識秩序,
  自身技能與行動契機得以互相配合;
  而努力克服挑戰,更往往是最充滿樂趣之刻。

  本書將帶領讀者走一趟心靈之旅,
  認識意識的運作,並學會駕馭之;
  控制經驗反應在大腦裡的資訊,進而決定自我人生的模樣;
  最終結合所有經驗,打造一個有意義的模式,
  讓一個人可以駕馭生命,並感受到它的意義。

  最美好的幸福時刻,
  發生在一個人有意地將身體或心智能力發揮到極限,
  進而完成某件具有難度或有價值的事的時候;
  而真正能夠滿足人心的,是對自己的生命真實感到滿意。
  最優體驗需要個人的努力與創造力,以及隨時隨地掌控意識的能力。
  讓更多日常生活進入「心流」,你將擁有更快樂的人生。

  〔各章內容簡介可參見目次的引文〕

各界好評

  至關重要……照亮通往幸福的道路。——《紐約時報》書評

  探索處於快樂的心理狀態——心流,沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中,渾然忘我的感受。——《時代雜誌》

 「心流狀態」的研究先驅……契克森米哈伊重新審思激勵人心的方法。——《新聞週刊》(Newsweek)
 
  激勵人心。——《芝加哥太陽報》(Chicago Sun-Times)

  契克森米哈伊提出了一個大多數人都可以不假思索領受地見解,儘管我們不斷的(並受到文化支持)否認這項事實,那就是決定我們是否幸福的,不是發生在我們身上的事,而是我們如何解讀現實狀態……對文化深切的批判……契克森米哈伊這本書一舉整合了意識、個人心理學與心靈研究,內容充滿了啟發性。——《洛杉磯時報》

作者簡介    

米哈里.契克森米哈伊(Mihaly  Csikszentmihalyi)

  1934年生於匈牙利;1956年移居美國;1965年取得芝加哥大學心理學博士學位。曾任芝加哥大學心理系教授與系主任。現為加州克萊蒙研究大學(Claremont Graduate University)杜拉克管理學院心理系與管理系教授,也是杜拉克管理學院生活品質研究中心主任。主要研究領域為「正向心理學」(positive psychology),即人類樂觀、創造力、內在動機與責任感的力量。美國心理學會主席馬汀.塞利格曼(Martin E.P. Seligman)稱譽契克森米哈伊為全球正向心理學研究的領航者。

  大約四十年前,契克森米哈伊開始研究「心流」概念,興趣也擴及學術界外,曾在《今日心理學》(Psychology Today)、《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《芝加哥論壇報》、《Omni科學雜誌》與《新聞週刊》等撰寫文章,著作則包括了《創造力》(時報出版)、《生命的心流:追求忘我專注的圓融生活》(天下文化)等書,其論著廣為全球心理學研究者與應用通俗寫作所引用。

  契克森米哈伊教授是美國文理科學院(American Academy of Arts and Sciences)、美國國家教育研究院,以及美國休閒科學研究院(National Academy of Leisure Sciences)的成員;同時也是傅爾布萊特計畫(Fulbright)的資深學者並擔任數個委員會委員,其中包括《大英百科全書》的顧問委員。

  2009年榮獲表彰心理學研究、教育與運用的「克利夫頓天賦獎」(Clifton Strengths Prize);2011年獲得匈牙利最高科學技術獎――「塞切尼獎」(Széchenyi Prize);並於2014年獲頒「匈牙利共和國大十字勳章」。

譯者簡介    

張瓊懿

  美國德州農工大學醫學生理學博士,喜歡藉閱讀來開拓視野,更樂於與人分享所聞、所學,因而熱衷於翻譯工作。

  譯有《我發瘋的那段日子:抗NMDA受體腦炎倖存者自傳》、《羅絲瑪麗:啟發身障人權、特殊教育和醫療倫理的甘迺迪家族悲劇》、《你教育孩子?還是孩子教育你?》、《品嚐的科學》(合譯)、《癌症探祕》、《生命的關鍵決定:從醫生決定到病人決定的時代》、《不願面對的真相》等書,並長期擔任《BBC知識》、《孤獨星球》等雜誌譯者。

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