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解除憂鬱與不安的認知療法自習本 /

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你是否會覺得心情低落、感到不安
煩惱人際關係、想改變自己呢?

  這本筆記本就是你的貼心好夥伴
  每天只要讀一點,然後一點一點慢慢寫
  就可以改變我們對事情的看法或想法
  慢慢放鬆憂鬱以及不安的心情。

  不要再猶豫了
  就從這本書開始吧!

  所謂的認知療法
  認知療法已經證實對於憂鬱、不安、恐慌症、憤怒、人際關係、
  心靈創傷、飲食障礙、藥物濫用、人格障礙等等
  各式各樣的壓力障礙之治療具其效果,
  是目前最受矚目的精神療法(心理諮商)之一。
  這本書除了對於罹患精神疾病者有所幫助之外,
  也受到一般人之矚目,可應用在遇到困難想要克服,
  作為「培育心靈力量之方法」。

作者簡介

大野裕

  出生於1950年,畢業於慶應義塾大學醫學部。1985~1988年留學於美國康乃爾大學醫學部,1988年留學於美國賓州大學醫學部,主修精神醫學。現任(獨)國立精神、神經醫療研究中心認知行動療法中心長,以及日本認知療法學會理事長。

  著有《漫畫學認知療法》(KIZUNA出版)、《認知療法入門》(講談社現代新書),監譯著作有《憂鬱與焦慮的認知療法練習簿》、《憂鬱與焦慮的認知療法練習簿指南》、《亞倫・貝克》(以上皆為創元社),並且計畫提議、監修認知療法活用網「心のスキルアップトレーニング:うつ.不安ネット(提升心靈技能的訓練:憂鬱、不安網站)」(www.cbtjp.net/)。

譯者簡介

葉秀玲

  畢業於東吳大學日文系後,曾服務於日本亞細亞航空公司(現日本航空),任職空服員期間萌生出國留學的夢想。並在通過日本交流協會獎學金考試後,遠赴日本就讀御茶水女子大學專攻發展社會科學。修習了博士課程後,取得日本臨床心理師證照,並於日本錦系町窪田精神科診所擔任臨床心理師。返台後,致力於專業筆譯、口譯以及日語講師。目前為世新大學兼任日文講師、大同大學推廣班日語教師、新北市松年大學勤學會分校日語教師。此外,不忘積極推廣對外華語教育,曾擔任台北市私立亞東語文學校華語教師,目前為該校日本中國語檢定協會台灣指定考場之負責窗口。

  譯有《來自星星的孩子》、《遠離憂鬱》(均由書泉出版)。

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