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為何不將「壓力」變朋友? /

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  治癒壓力的良方──讓你疲憊的心放鬆的方法。你現在的心情是快樂還是憂鬱,經濟不景氣、物價上漲、人際關係不順……還有小孩的考試、管教……現代人有一億種壓力,要如何讓自己身心健康的活著?抗壓性強和抗壓性弱的人差別在那裡?什麼方法是有用的?本書建議您──只要換個想法,就能把您從壓力中解救出來。  我們每天都要應付層出不窮的狀況,提出對應的思考、感受與行動。但我們無法在逐一體驗之後,才擁有認知和感受。特別是當我們的心理狀態處於混亂不安之時,更是一種沈重的負擔。  有些人遇到壓力來襲時,會充滿不安、易怒或是容易嫉妒,甚至在無法忍耐的時候,還會攻擊別人。也有些人會極力壓抑,強迫自己去承受龐大的壓力。  努力將獨斷的、會妨礙目標達成的非理性信念,改變成有建設性的、感恩的、理性的信念,就能夠防止壓力對自己產生的不良影響。當然,我們也可以教導同伴利用這個方法,解決壓力所帶來的困擾。  希望大家能將這本書當作遭遇壓力時的處方箋,透過閱讀這本書,希望能夠使大家在人生的旅途上活得更開朗、更快樂。

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