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負面思考的力量 /

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不管做什麼,人生都了無希望……

好累,什麼都不想做……」

我這種人告白一定會被拒絕……

反正沒有人懂我的煩惱……

我的個性就是這樣…




推崇正面思考的現代社會,

沒有人告訴我們——

「負面思考蘊藏力量!」



  雖然有許多自我啟發的書鼓勵大家正面思考,但是正面思考真的是萬能的嗎?


  從小討厭正面想法的負面作者,長大後卻成為精神科醫生,想幫助負面思考的人。


  他不告訴大家要成為樂觀主義者,受到悲觀想法吸引的他,想要介紹的是「發揮負面力量的真正正面理論」。


  以現代心理學精神療法的專業,有系統的說明想過豐富、成功的人生,「正面思考」與「負面思考」同等重要。在認知心理學的領域,兩者皆是人具有的思考方式,沒有誰優誰劣。


  深受美國文化影響的現代人,總以為負面思考是羞恥的,卻不知正面思考也有其盲點,不當的正面思考,過度美化現狀,忽略負面因素,反而無法對現實做出正確的判斷,甚至逃避現實。


  負面的優點是直視現實,這能力有很大的能量。


  畏縮和煩惱不是壞事,那是解決問題的重要過程。


  世界兩大天才——比爾.蓋茲、史蒂芬.賈伯斯


  都曾經歷消沉的空白時期,進而找到自己面對世界的方式。


  書中列出日常生活中偏頗的正面思考類型,如「完美主義者」、「吹噓得意的人」、「極端害怕受傷的人」、「敗犬」等。事物明明一體兩面,但過度正面思考的人卻沒有辦法看到負的那一面,因為不承認負面,以為只能積極向前,終於燃燒殆盡。


  同時也分析負面思考的力量,如深化人際關係、創作力的來源、能夠直視現實、批判性思考等,凡事正面的人討厭負面事物,不知道如何處理負面狀況。想法負面有助我們看清現實的原貌,最大魅力在於「反省失敗,做為今後參考的能力」。


  身處壓力無所不在的現代社會,光是只會正面思考這一招,是無法完整看清問題的全貌,若能暸解負面思考的優點,學習彈性運用正負面思考,其實人生可以過得更豐富、更成功。



本書特色



  有別於強調「正面思考」的自我成長心靈類書籍,本書從相反方向切入,卻充滿說服力。



最上 悠(Mogami Yu)



  精神科醫生,認知行為療法、人際關係等現代精神療法的第一把交椅,每天進行臨床治療,也從事研究活動,另外提供企業職場心理健康與心理照顧等諮詢,並在大學以及商學院擔任講師。自稱是討厭正面思考的精神醫生。



  著有《幫助家人擺脫憂鬱》(河內書房新社)、《不用藥物治療「憂鬱症」的書》(PHP研究所)、《世界精神科醫生建議的心靈健康食品》(河出書房新社)、《心裡一定會舒服些》(喚起出版)、《心的拉筋運動》(INFOBAHN)等書。



  在通信添削Z會會報《Azest》、《對身體好的事》(祥傳社)等專欄連載中。

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